PelviFaszia - Faszientraining und Kräftigung für den Beckenboden
Donnerstag 19.00 Uhr - 20.00 Uhr
PelviFaszia - Faszientraining und Kräftigung für den Beckenboden
Möchtest du deine Körpermitte ganz bewusst und präventiv von innen heraus stärken? Hast du bereits einen Rückbildungskurs nach der Entbindung absolviert und suchst nun nach einem passenden Folgekurs? Spürst du leichte Anzeichen einer Beckenbodenschwäche, auch wenn du keine oder ältere Kinder hast? Wurde dir von ärztlicher oder therapeutischer Seite, möglicherweise zusätzlich zu anderen Therapieformen, Beckenbodentraining oder Beckenbodengymnastik empfohlen? Fällt es dir schwer, die Beckenbodenmuskulatur wahrzunehmen oder zu aktivieren? Möchtest du dein sexuelles Empfinden durch gezielte Kräftigung deines Beckenbodens steigern? Wenn du eine oder mehrere dieser Fragen mit „Ja“ beantworten kannst, dann ist dieses 10-wöchige Trainingsprogramm genau das Richtige für dich!
Die einzelnen Einheiten bauen in Theorie und Praxis gezielt aufeinander auf. Nach der Wahrnehmungsschulung folgt ein funktionelles, ganzheitliches und kräftigendes Training des Beckenbodens. Da der überwiegende Anteil der Beckenbodenstrukturen aus faszialem Gewebe besteht, wird dieses – genauso wie die Beckenbodenmuskulatur – innerhalb des kräftigenden Trainings angesprochen. Reflektorisches Beckenbodentraining sowie die Entspannung des Beckenbodens sind weitere wichtige funktionelle Aspekte, die in den Kurs integriert sind. Aus dem ganzheitlichen Ansatz resultiert, dass die Beckenregion untrennbar mit dem restlichen Körper in Verbindung steht. Daraus ergeben sich weitere, indirekte Trainingsmöglichkeiten für den Beckenboden, weshalb die Einheiten um funktionelle Ganzkörperübungen ergänzt werden. Zusätzlich erhalten alle Teilnehmerinnen wöchentliche Trainingspläne um zwischen den einzelnen Einheiten selbständig Übungssequenzen oder Workouts zu wiederholen. Viele nützliche Alltagstipps sowie thematisch relevante Wissens-Impulse runden das Kurskonzept ab.
Dieser Kurs ist für Frauen jeden Alters ohne behandlungsbedürftige Vorerkrankungen vorgesehen. Postpartal sollte ein Rückbildungskurs abgeschlossen sein. Eine Teilnahme erfolgt ohne Baby / Kind.
Kursgebühr: 179 Euro
Termine, Anmeldung sowie weitere Infos unter www.frauengesundheit-falkensee.de
Qualifikationen
Diplom Sportwissenschaftlerin
Beckenbodentrainerin
Faszientrainerin Beckenboden
Training bei Rektusdiastase
Prä-& Postnatales Training
Natalie Orthmann
www.frauengesundheit-falkensee.de
hallo@frauengesundheit-falkensee.de
0178/2106369