Yin Yoga

Sonntag 17.00 Uhr bis 19.00 Uhr mit Yvonne Janotte

 

23.03. ~ 06.04. ~ 11.05. ~ 15.06. ~ 20.07. ~ 07.09. ~ 19.10. ~ 09.11. ~ 07.12. ~

 

Yin Yoga verbessert die Beweglichkeit in den Muskeln, Faszien und Gelenken und spricht das gesamte Bindegewebe an.

Die Asanas werden über lange Zeitabschnitte (3-5 Minuten) gehalten. Die Übungen werden so auch zur meditativen Praxis.

 

In der Verlangsamung gibt man sich der Erfahrung hin. Diese gelassene innere Haltung, frei von Ehrgeiz und kombiniert mit der Fähigkeit, mit tiefer Aufmerksamkeit bei unserem Körper zu sein, vermindert das Stressniveau und erlaubt dem System, überschüssige Spannung zu entladen.

 

 

Yvonne Janotte